Wie oft und wie regelmäßig. Ein Klick auf einen Tag zeigt die Einheit, dort lässt sie sich auch bearbeiten.
trainiert mit Bestleistung geplant Balkenbreite = Volumen des Tages
Bestleistungen
Bester Einzelsatz je Übung, gemessen am geschätzten 1RM.
Verlauf
Übung wählen, Kennzahl umschalten – mit der Maus über die Kurve fahren zeigt die Details.
Alle Übungen auf einen Blick
Schwerster Satz je Einheit. Klick öffnet die Übung oben im großen Diagramm.
Einstellungen
Profil, Ausrüstung, Verletzungen, Übungen und Plan
Mein Profil
Diese Angaben gehen in jeden Trainingsvorschlag ein.
Verletzungen
Aktive Verletzungen sind für den Coach bindend, ausgeheilte fließen als Vorsicht ein.
Wochenplan
Mehrere Wochen im Voraus planen – Krafttage und andere Sportarten gemischt.
Zum Planen wird ein KI-Endpunkt gebraucht.
Daten importieren
Textdatei oder Notizen einlesen – mit Vorschau, bevor etwas gespeichert wird.
Übungen
Profile
KI-Endpunkt Admin
Der Token landet in config.json. Alternativ die Umgebungsvariable
NESTLETHICS_LLM_TOKEN setzen, dann steht er nicht in der Datei.
Prompt-Vorlagen Admin
Systemprompts für Vorschlag, Import und Wochenplan. Der Kontext
(Profil, Historie, Übungskatalog, Verletzungen, Ausrüstung) wird immer separat als JSON
angehängt – die Vorlage braucht dafür keine Platzhalter. Leer speichern stellt den Standard wieder her.
Zugang
Benutzername, Passwort und Rolle stehen in config.json unter
users ("role": "admin" schaltet die Admin-Bereiche frei,
"profiles" bindet einen Benutzer an seine Profile). Nach dem Ändern den Server
neu starten – die Datei ist maßgeblich, data/users.json wird daraus erzeugt.